أغذية مهمة لصحة القلب.. تعرف عليها

كشفت بعض الدراسات الطبية الحديثة إلي أن هناك بعض الأغذية الهامة للمحافظة علي صحة القلب . سباق احصنة

و صرحت أخصائية أمراض القلب الأمريكية الدكتورة، نيكول فيشر، في تصريحات إعلامية، بأن المواد الغذائية الأكثر فائدة للقلب تتمثل في سمك السلمون والسردين والجوز والشوفان وثمار الكرز والعنب البري.

كما نصحت بتناول المواد الغذائية الغنية بالدهون غير المشبعة مثل المكسرات والبذور والأسماك البحرية الدهنية والزيوت النباتية لأنها غنية بأوميغا-3 التي تكافح الكوليسترول.

وأكدت أن هذه الأطعمة تساعد على إصلاح المناطق المتضررة، مشددة على وجوب تناول الحبوب الكاملة، التي تعتبر مصدرًا مهما للعناصر المعدنية وتعزز صحة القلب. لعبة سباق خيول حقيقية