يعاني غالبية الصائمين من الصداع في رمضان أثناء الصيام ويرجع ذلك قلة شرب السوائل أو انخفاض نسبة السكر في الدم .
و أشار المختصون إلي العديد من الخطوات البسيطة التي يمكن إتباعها للتخلص من هذه المشكلة .
ومن أهم هذه الخطوات :
- شرب كميات كبيرة من المياه بين الإفطار والسحور علي مرات متقطعة .
- تقليل الملح والمخللات .
- تناول المشروبات الرمضانية دون سكر أو بمواد تحلية بديلة .
- الابتعاد عن أشعة الشمس أثناء الصيام .
- التقليل من الحلويات لأنها ترفع ضغط الدم.
- تناول وجبة سحور صحية تحتوي علي الفواكه والخضروات كالخس والخيار والجزر والزبادي.
- تناول مشروب الزنجبيل .
